חייםנפלאים

חשיבה חיובית


"אתה נמצא במקום
בו נמצאות מחשבותיך.
ודא שמחשבותיך נמצאות
במקום בו אתה רוצה להיות"
רבי נחמן מברסלב
כיצד לשנות דפוסי חשיבה שליליים לחיוביים?
  • שלב 1: מודעות
    שים לב כאשר אתה חושב מחשבה שלילית או מדבר בצורה שלילית

  • שלב 2: החלפה
    השתמש ביכולת הבחירה שלך והחלף את המחשבה השלילית לחיובית.

  • שלב 3: שימוש נכון בשפה
    הצהרה בגוף ראשון, בזמן הווה וללא מילות שלילה (מילות כמו: לא,אינני, אין ..)

    לדוגמה:
"אין לי כוח יותר" החלף ב- "אני מלא מוטיבציה ואנרגטי מאוד".
"אני טיפוס פחדן" החלף ב- " אני טיפוס אמיץ"
"אני לא יודע לבשל טוב" החלף ב – "אני יודע לבשל נהדר"

הצהרות חיוביות אלו יכולות בהתחלה להישמע לכם מוזרות , לא אמיתיות ואף מגוחכות, למרות זאת המשיכו לחזור על ההצהרות שוב ושוב עד שתגלו שהמציאות שלכם משתנה.
ככל שתחזרו על ההצהרות החיוביות מספר רב של פעמים (בקול רם או בלב) כך תזרזו את שינוי דפוס החשיבה מהר יותר.
הצהרה חיובית פותחת ערוצים במודעות שלנו ליצירת המציאות המוצהרת.

הנה לכם מחקר מרתק בתחום השפעת  המילים והצלילים עלינו:
"השפעת המחשבות על המים"
בני האדם מורכבים מ- 60%-80% מים
ד"ר אימוטו,מדען יפני, פירסם את ממצאי מחקרו בספרו – The Message From Water
ובעברית: מסרים מהמים
הממצאים המרעישים הוכיחו כי מודעות אנושית משפיעה על המציאות הפיסית.
ד"ר אימוטו חקר את השפעת המוסיקה מסוגים שונים על המים, את השפעת התפילות והשפעת המחשבות, חיוביות ושליליות, על מבנה המים. מה קורה למים כאשר אומרים לידם "אידיוט" ולחילופין "תודה רבה".
את תיעוד המחקר והשפעת השפה על המים, ניתן לראות בצילומים המרהיבים שמופיעים בספרו.
חשיבה חיובית בהורות
משום מה אנו דואגים להזכיר לילדנו כל הזמן את מגרעותיהם ואת כישלונותיהם, ואת הצדדים החיוביים מקבלים כמובנים מאליהם, עד שאיננו שמים לב אליהם?
על מנת שנוכל לעזור לילדינו לבנות דימוי עצמי חיובי, שיאפשר להם לממש את הפוטנציאל שלהם בחיים? עלינו לקבל אותם כמו שהם,לאמין שהם טובים ביסודם וש"אין ילד רע – יש ילד שרע לו".
ברגע שנתבונן ונדגיש את החיובי (את "חצי הכוס המלאה") נטהר את האווירה בבית, וגם נאפשר לילדינו לראות ולממש את הפוטנציאל החיובי שלהם.
חשוב לא פחות – לראות את הצדדים החיוביים וההצלחות קטנות בהורות שלנו, לראות את עצמנו כהורים טובים גם אם אנחנו לא מושלמים, לסלוח לעצמנו על חולשותינו – ובכך להוריד הרבה מתחים ורגשות אשם, שבסופו של דבר רק פוגעים בנו ובכל הסובבים אותנו.
ללמוד לראות את עצמנו ואת ילדינו באור חיובי.
דוגמאות לתכנות חיובי
  • נסחו משפטים בחיוב, הורידו מילים כמו "לא", "אף פעם" או "בלי".
  • חברו לאנשים עם השקפות אופטימיות, המקרינים שמחה.
  • לזוגות: הכינו שתי רשימות הכוללות עשרה דברים שעושים לכם טוב. תלו את שתי הרשימות על המקרר. אם היה לכם יום רע, בקשו מבן זוגכם שיפנק אתכם באחד הפריטים ברשימה.
  • נתקלתם בבעיה? במקום לדאוג ולהציף את ראשכם במחשבות שליליות, דמיינו שפתרתם את הבעיה על הצד הטוב ביותר, ואתם חשים שמחה וסיפוק. היכולת לדמיין את הטוב תזמן אותו עבורכם.
  • חפשו במחשבה שלילית שעולה בכם את הטעויות הלוגיות שלה, למשל – הגזמה, הכללת יתר, חשיבה אבסולוטית של "הכול או כלום". בנו משפט חדש בלי העיוותים האלה. את "אכלתי שוקולד, הלכה לי הדיאטה" אפשר להחליף ב"אכלתי שוקולד, קלקלתי מעט את הדיאטה, מעתה לא אוכל יותר".
משפטים חיוביים לעצמי
  • היום הוא יום נפלא. אני בוחר לעשותו כזה.
  • אני ראוי לטוב ביותר בחיים ונותן לעצמי לקבל
  • אני רצוי! אני מעריך את עצמי, אוהב וסולח לעצמי
  • מידי יום אני מתמלא באמונה, בשמחה ובהתחדשות
  • יש בי מרץ, יוזמה, סבלנות ונחישות בדרך להשגת מטרותיי
  • אני בוחר ומחליט להרגיש טוב, חזק ובריא
  • אני מקבל כוח ובריאות בכל נשימה ונשימה
  • אני מוציא את החיובי אל הפועל, לטובתי ולטובת הזולת


לקביעת תור צרו קשר – 0506866424 או השאירו פרטים